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✅눈밑이 떨리는 증상 원인과 명쾌한 해결법!
아마 많은 분들이 알고 계실겁니다. 눈 떨리면 마그네슘 먹으라고.
반은 맞고 반은 틀립니다!
그렇다면 어떻게 해야 눈밑이 떨리는 증상 완벽하게 해결할 수 있을까요?
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눈밑이 떨리는 증상 원인
눈 아래 떨림의 주요 원인 중 하나는 안면신경 주변의 근육인 '눈 주위 근육'의 비정상적인 수축과 이완입니다.
이 근육의 수축과 이완이 제대로 조절되지 않을 때, 눈꺼풀 떨림이 발생할 수 있습니다.
이러한 떨림은 주로 눈 아래 떨림으로 나타나며, 얼굴의 다른 부분에는 영향을 미치지 않는 경우가 많습니다.
가장 흔한 눈 아래 떨림의 원인 중 하나는 '마그네슘 결핍'입니다.
마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하는데 중요한 역할을 하며, 부족하면 근육 경련과 떨림을 유발할 수 있습니다.
마그네슘 결핍은 영양 실조, 알코올 섭취, 비타민 D 결핍, 흡수 이상, 만성 구토, 설사, 당뇨, 갑상선 항진증 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
눈밑이 떨리는 증상 치료 방법
눈 아래 떨림을 치료하기 위해서는 먼저 마그네슘 섭취와 흡수를 증가시켜야 합니다.
마그네슘이 풍부하게 함유된 음식을 섭취하거나 마그네슘 영양제를 복용하는 것이 도움이 됩니다.
마그네슘이 풍부하게 함유된 음식으로는 콩, 시금치, 우유, 호박, 바나나, 토마토, 아보카도 등을 소비할 수 있습니다.
또한 칼슘, 칼륨, 비타민 D와 같은 다른 영양소도 함께 섭취해야 마그네슘의 효과를 극대화할 수 있습니다.
그러나 주의해야 할 점은 카페인(커피, 초콜릿, 녹차 등)과 알코올을 가능한 한 제한해야 한다는 점입니다.
이러한 물질들은 마그네슘의 흡수를 방해할 수 있으므로 눈 아래 떨림을 해결하기 위해선 최대한 피해야 합니다.
또한 스트레스, 피로, 불면 등의 상태가 근육의 수축과 이완을 방해할 수 있으므로 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리도 중요합니다.
눈밑이 떨리는 증상 마무리
눈 아래 떨림은 불편한 증상이지만, 적절한 영양소 섭취와 생활 습관의 개선을 통해 치료할 수 있습니다.
마그네슘 결핍을 해결하고 다른 필요한 영양소들을 섭취하면 몇 주 안에 눈 아래 떨림이 개선될 수 있습니다.
하지만 만약 떨림이 다른 부분에 영향을 미치거나 다른 이상 증상이 함께 나타난다면 의사 상담이 필요할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
