발목 접질렀을때 병원에 가야 할까?

발목은 우리 몸에서 가장 흔하게 다치는 관절 중 하나입니다.

무심코 발목을 접질렸을 때, 많은 사람들이 경미하게 생각하고 방치하는 경우가 있습니다.

그러나 발목을 적절하게 다루지 않을 경우, 미래에 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.

이를 예방하고 적절한 처치를 하는 것은 매우 중요합니다.

아래 제가 정리한 내용들을 꼭 읽어보시기 바랍니다.

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✅발목 접질렀을때 병원 가야 하나요?

일상에서도 발목을 자주 접질리시죠? 저도 그렇습습니다.

특히 운동을 하는 사람들이라면 이런일이 자주 발생하실텐데요.

병원에 가야할지 말아야 할지 참 난감합니다. 어느정도 걸을만 하다 싶으면 병원에 안가고 방치를 하는데요.

관련해서 전문가가 정확하게 알려주는 영상을 소개해드릴게요.

약 7분짜리 영상입니다. 시간내서 꼭 시청해보시구요.

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부종과 멍이 심하게 나온 경우: 발목 바깥쪽이 부어 오르고, 피부가 멍들어 있다면, 병원 방문이 시급합니다. 이런 증상은 발목 인대 손상 또는 심한 골절의 징후일 수 있습니다. 피 흘림이 있거나 본인이 이상을 느낄 때 즉시 의료진의 도움을 받아야 합니다.
발목 바깥쪽에 통증이 있는 경우: 발목 바깥쪽에서 발 걷는 동안 통증이 느껴진다면, 발목을 접질린 것이 의심됩니다. 이때는 누군가에게 부탁하여 세 군데 중 어느 한 곳을 눌러보세요. 만약 눌렀을 때 명확한 통증을 느낀다면, 발목 인대 손상이 의심되며 병원 방문이 필요합니다.
바깥쪽 복숭아뼈에서 통증이 있는 경우: 발목 바깥쪽의 아래쪽 부분부터 위로 올라가며 눌러보고 통증이 있다면, 바깥쪽 복숭아뼈에 손상이 있을 수 있습니다. 이때는 최소한 엑스레이를 찍어서 확인해야 합니다.
발의 바깥쪽 라인에서 통증이 있는 경우: 발의 바깥쪽 라인을 눌러보다가 중앙에 있는 뼈 부위에서 통증을 느낀다면, 다섯 번째 중족골 부분에 문제가 있을 수 있습니다. 이 부분도 손상 시에 병원을 방문하여 치료를 받아야 합니다.

발목을 다치면 바로 응급조치를 하는게 가장 좋다고 합니다.

근데 어떻게 해야 할지 잘 모르시겠죠?

빨리 병원에 가는게 가장 좋겠지만 시간도 애매하고 꼭 가야하나 싶고...

이럴 때 전문가가 어떻게 해야할지 자세히 알려주는 영상을 보세요.

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처음에 발목을 심하게 다쳤을 때, 발목이 붓고 멍이 들며 통증을 동반합니다. 이때 중요한 것은 R.I.C.E. 요법을 실천하는 것입니다.

Rest (휴식): 손상된 부위를 계속 사용하지 않도록 휴식을 취해야 합니다. 손상 부위를 무리하게 사용하면 붓기가 더 심해지고 손상이 악화될 수 있습니다.
Ice (얼음): 얼음 찜질을 통해 부종을 줄일 수 있습니다. 얼음은 부상 부위에 2~3일 동안 사용하고, 그 이후에는 더 이상 얼음을 사용하지 않습니다.
Compression (압박): 부상 부위에 적당한 압박을 가합니다. 이는 붓기를 줄이고 지혈 효과를 높일 수 있습니다.
Elevation (고정): 부상 부위를 심장보다 높게 들어올리는 것은 부종을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 부상 부위를 높게 들어올릴 때는 쿠션을 사용하거나 약간의 고정을 해야 합니다.